《くつろいではいけない》　《精神・身体》に関するリミッティング・ビリーフ(4-5)

《くつろいではいけない》を持つ者は、くつろぐことができず、何もせずにのんびりと時間を過ごすことに罪悪感を感じる。

また、見かけ上、身体を休めてくつろぐことはできるけれども、心理的にくつろげない者もいる。

* のんびり、だらだらできない

* のんびりすると罪悪感を感じる

* 横になって身体的に休むことはできるが、心からくつろげない

* ついガンバリ過ぎてしまう

* くつろいでいると、自分の居場所がないと感じる

* いつも疲れている、でも、休めない

* 肩コリ、首コリ（つねに過緊張の状態）

* メランコリー型（定型）うつ病（うつ病で休んでいる自分を責める。うつ病なのに休養できない）

【刷り込みの場面】

自分自身に厳しく、全くくつろがない親から、「くつろぐことは良くないこと」「努力なくして成功なし」といった価値観を刷り込まれた場合が多い。

また、休むことなく、いつも大変そうにがんばっている親の姿を見て、「自分だけがくつろいではいけない」と心に決める場合もある。

* くつろいだり、だらだらしていると怒られた（「だらだらしてないで、ちゃんと勉強しなさい」等）

* 「自分だけくつろいではいけない」と思った（なぜなら、「大変そうにしている親に悪いから」等）

* 両親がくつろいだり、だらだらしない人だった（「平日は仕事、週末も家事で働きずくめの母親」）

* 親からの汚染（「努力の先に栄光あり」「天才とは１％のひらめきと９９％の努力である」等）